Consejos para Protegerse de la Ola de Calor

🗞️ 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡

🌡️ ¿Cómo protegernos de la ola de calor en verano? Aquí compartimos algunas sencillas prácticas para lidiar con las altas temperaturas.

☀️ Evitar la exposición directa al Sol entre las 12h y las 17h y buscar lugares frescos y con sombra.

🍉 Usar cremas protectoras adecuadas, beber abundante agua, comer frutas y verduras y reducir el consumo de alcohol y cafeína.

🚗 No dejar a nadie en el coche, incluidas mascotas, y proteger especialmente a mayores y menores.

🏋️ Si se realiza ejercicio físico, hacerlo preferiblemente en las horas menos calurosas y en espacios acondicionados.

🪴 Mantener la vivienda fresca ventilándola por la mañana y por la noche, minimizando el uso de luz artificial y colocando plantas de interior.