Comienzan las clases de Actividad Física para Mayores 2014

     Tratándose mayoritariamente de personas de avanzada edad, el objetivo de la actividad a realizar va encaminada en perseverar en las partes del cuerpo rígidas con el fin de desatrofiar y ganar movilidad de las mismas.
     Con las técnicas de yoga vamos trabajando nuestro cuerpo incidiendo en el aparato locomotor y actuando a su vez en el desarrollo de la actividad mental y cerebral.
     Con los ejercicios que se practican en cada clase, además del objetivo anteriormente citado, se pretende que cada persona individualmente tome conciencia del estado físico actual de su cuerpo y que aprenda a observar la reacción del mismo en cada uno de los movimientos que realiza.
     En primer lugar, las actividades a desarrollar se centran en la salud de la columna vertebral, dolencia acusada en la mayoría de los alumnos, con el fin de fortalecerla y mejorar su elasticidad, flexibilidad y la circulación sanguínea que mediante los nervios tienen asegurado el abastecimiento de nutrientes y oxígeno.
     Posteriormente se trabaja sobre los órganos internos que son estimulados y masajeados a través de los diferentes movimientos tonificándolos para que su funcionamiento resulte más eficaz.
     Otro aspecto importante consiste en fomentar las relaciones humanas, tan necesarias en estas edades y que mediante la práctica del ejercicio, se van estrechando lazos afectivos, favoreciendo la comunicación y una actitud positiva ante la vida.
     Con lo dicho anteriormente podemos resumir los objetivos en los siguientes puntos:
     • Mejorar el estado músculo-articular.
     • Cultivar una actitud consciente que permita reconocer hábitos y patrones de conducta que nos provocan bloqueos, rigidez y tensión, etc.
     • Liberar y eliminar hábitos posturales poco saludables.
     • Experimentar la interrelación cuerpo-mente-respiración.
     • Desarrollar la capacidad de atención, de centramiento y calma mental.